Как побороть страх общения?

Общение – это процесс установления контактных отношений. На общение строится вся наша жизнь, начиная с младенчества и заканчивая старостью. Мы живём в социальной среде, развиваемся и двигаемся вперёд к поставленным целям. Но когда у человека присутствует страх общения – это рушит его жизнь. Он не знает, что сказать, как реагировать и боится контактировать со сверстниками.

Боязнь общения – фобия, которая мешать вести нормальную жизнь и идти в нужном направлении. Но не всё потеряно. Если работать над собой, то можно добиться отличных результатов.

Давайте рассмотрим рекомендации, которые помогут справиться с этой проблемой.
Повышайте самооценку.

Чаще всего не коммуникабельные люди имеют заниженную самооценку. Неуверенность в себе и своих сила, не даёт свободно выражать мысли. Чтобы повысить самооценку, надо над ней работать. Что бы над ней работать, нужно поставить себе цель и думать, что пути назад уже нет.

Психологи разработали несколько эффективных способов, с которых вы можете начать:

1. Перестаньте зацикливаться на своих недостатках. Чем больше вы думаете и говорите о них, тем заметнее они становятся для людей. Никто не заметит, что у вас прыщик на лбу, пока вы об этом не скажете. Помните, что все наши негативные мысли имеют способность переходить в жизнь.

2. Полюбите себя, осознайте, что вы прекрасны. Каждый сантиметр вашей кожи, цвет волос и черты лица – уникальны и красивы, как ни у кого другого.

3. Хвалите себя за любой успех или выполненное дело. Даже если у вас был неудачный опыт – похвалите себя за него. Ищите в отрицательном – положительное, и ваша жизнь засияет яркими красками.

4. Развивайтесь! Мы живём в мире, где саморазвитие стоит на первом месте. Начните изучать науки, программирование или творчество.

Без теории не бывает практики.

Используя методики по повышению самооценки, вы не станете общительнее. Чтобы действительно распрощаться со страхом, нужно усердно работать. Начните с малого. Говорите с родственниками, рассказывайте о том, как прошёл день, не замыкайтесь в себе. После попробуйте спрашивать у людей время или дорогу, даже если у вас при себе часы и карта. Общаясь с незнакомыми людьми, вы поймёте, что они не считают вас странным, не пытаются избавиться от вас и конечно не осуждают.

Не забывайте про интернет. Это тоже источник взаимодействия. Кто знает, может виртуальный друг или подруга станут вполне реальными.
Работайте над собой и ваш страх начнёт постепенно исчезать.

И после того, как вы переступите через проблему, ваша жизнь станет намного лучше. Главное не сдаваться и всегда идти вперёд!

Рекомендуем

Оставьте свой комментарий